Поскольку фибрилляция предсердий часто является результатом другого заболевания сердца, изменения образа жизни, улучшающие состояние Вашего сердца, обычно улучшают общее состояние Вашего здоровья. Такими изменениями являются:

• Прекращение курения и избегание пассивного курения. Прекращение курения может быть наиболее важным шагом к предотвращению развития ишемической болезни сердца. Для получения более детальной информации читайте раздел «Прекращение табакокурения».
• Контроль уровня Вашего холестерина. Это может достигаться при помощи диеты, физических упражнений и, при необходимости, медикаментов.
• Контроль уровня Вашего артериального давления. Соблюдение диеты с низким содержанием натрия, жира и насыщенных жиров; повышение уровня физической активности; и, при необходимости, прием медикаментов для контроля Вашего артериального давления.
• Соблюдение сбалансированной диеты с низким содержанием жиров и натрия, такой как представлена в Руководстве по здоровому питанию Американской ассоциации сердца.
• Употребление в пищу большего количества рыбы. Специалисты для поддержания сердца в здоровом состоянии рекомендуют таким взрослым минимум два раза в неделю есть рыбные блюда, особенно из такой рыбы, как лосось, форель и тунец. Также результаты одного исследования показали, что употребление в пищу запеченной и жареной рыбы может снижать Ваш риск развития фибрилляции предсердий.
• Удержание от употребления алкоголя, кофеина или стимулянтов, таких как метамфетамины или кокаин. Не забывайте, что некоторые медикаменты, которые продаются без рецепта, особенно препараты против простуды и на основе трав, содержат стимулянты, которые могут провоцировать развитие фибрилляции предсердий. Посоветуйтесь со своим доктором или фармацевтом перед тем, как принимать любые новые медикаменты.
• Выполнение программы физических упражнений. Они имеют много положительных эффектов: регуляция веса, снижение уровня холестерина, контроль артериального давления и сахара крови при сахарном диабете, снижение уровня триглицеридов, улучшение настроения и укрепление мышц. Старайтесь выполнять упражнения каждый день. Посоветуйтесь с доктором перед тем, как начать выполнять программу физических упражнений. Для получения более детальной информации читайте раздел «Сердечная реабилитация».
• Избегайте заболевания гриппом. Ежегодно прививайтесь против гриппа.
• Используйте дополнительные методики для контроля Ваших стрессов, например:
  • Йога.
  • Клинический мониторинг.
  • Медитирование.

Прием антикоагулянтов

Если Вы принимаете антикоагулянты, такие как варфарин., необходимо следовать следующим инструкциям:

• Принимайте медикаменты в одно и то же время каждый день. Позвоните своему врачу, если пропустили прием дозы медикамента. Не принимайте препарат другой торговой марки, не посоветовавшись предварительно со своим доктором.
• Советуйтесь со своим доктором перед применением любых препаратов, которые продаются без рецепта, особенно если они содержат аспирин. Для того чтобы Вам было легче отслеживать прием всех медикаментов, составьте график их приема.
• Носите информационный браслет или брелок, чтобы посторонние могли знать, что Вы принимаете антикоагулянты. Попросите своего фармацевта заказать Вам такой.
•  Скажите любому новому врачу, у которого Вы консультируетесь, что Вы принимаете антикоагулянты. Также не забудьте сказать об этом Вашему стоматологу.
• Будьте начеку и не пропустите признаков кровотечения, немедленно сообщите своему врачу, если у Вас появились любые его признаки.
• Регулярно сдавайте анализ крови для контроля времени свертывания крови. Когда Вы принимаете антикоагулянт, Вы будете регулярно сдавать образцы крови, для того чтобы Ваш доктор мог следить за концентрацией антикоагулянта в Вашей крови. Показатель, который определяет время свертывания крови, называется протромбиновым временем.
• Придерживайтесь сбалансированной диеты. Не стоит изменять Ваши диетические привычки, связанные с продуктами, богатыми витамином К. Он может влиять на действие антикоагулянтов, повышая вероятность образования у Вас тромбов. Скажите Вашему доктору, если не можете принимать пищу в течение нескольких дней или у Вас расстройство желудка, или диарея, или лихорадка, или если у Вас по каким-либо причинам произошли значительные изменения в диете. Важно не проводить резких изменений в диетических привычках.
•  Избегайте злоупотребления алкоголем. Если Вы пьете, делайте это в умеренном количестве. Алкоголь снижает эффективность антикоагулянтов. Также он влияет на Ваше равновесие и координацию движений, что повышает ваш риск травмирования вследствие падения.
•  Не курите. И старайтесь избегать пассивного курения. Курение влияет на процесс усваивания медикаментов организмом и повышает риск образования тромбов.
• Избегайте тех видов физической активности, которые имеют высокий риск травматизма, таких как катание на лыжах, футбол или другие контактные виды спорта. Во время приема антикоагулянтов, травма может привести к массивному кровотечению.
• Измените свое окружение, чтобы помочь предотвратить падения.

Поскольку фибрилляция предсердий повышает Ваш риск развития инсульта, и у многих людей симптомы фибрилляции предсердий отсутствуют, Национальная ассоциация инсульта США рекомендует каждому человеку в возрасте 55 лет и старше, имеющему любые другие факторы риска возникновения инсульта, проверять свое сердцебиение раз в месяц. Для того чтобы научиться проверять свой пульс смотрите определение пульса. Если Вы отметили, что Ваше сердцебиение не регулярное, посоветуйтесь со своим врачом.

Отмечайте признаки обструктивного ночного апноэ. Одно из исследований показало, что многие люди с фибрилляцией предсердий также страдают обструктивным ночным апноэ.