Одышка - это нарушение частоты и глубины дыхания, сопровождающееся чувством нехватки воздуха. Причины одышки могут быть разнообразными и устранение этого дискомфортного симптома возможно посредством устранения его причины. Если одышка повторяется в течение длительного периода, и вы не можете связать ее с конкретными предшествующими ей событиями - это неотлагательный повод для обращения к врачу.

Человеку, которого часто беспокоит одышка, лучше пройти некоторые обследования с целью установить причину одышки. Если вы не замечаете за собой каких-либо других отклонений и сталкиваетесь с одышкой во время физических нагрузок, обратитесь за консультацией к тренеру. Если же одышкой сопровождается болезненное состояние организма, то необходима консультация специалиста в медицинском учреждении.

Обследования одышки зачастую сопровождаются забором крови на анализ, электрокардиографией и функциональными нагрузочными пробами. Пробы состоят из замеров частоты пульса и дыхания в состоянии покоя и в состоянии возбуждения, которое достигается посредством доступных физических нагрузок (например, бег на месте, приседания или езда на велотренажере). Замеры осуществляются в несколько заходов с целью установить, как скоро организм возвращается в обычное состояние и, исходя из этого, делается вывод о типе одышки.

Патологическая одышка, возникающая при незначительных нагрузках или в состоянии покоя, причиной чему обычно оказываются расстройства в функционировании сердечнососудистой или дыхательной систем. Одышка может быть опасным "маячком" инфаркта, сердечной недостаточности, бронхиальной астмы, нарушений в функционировании щитовидной железы; она же может свидетельствовать о проблемах с кровью (например, низкий уровень гемоглобина), онкологических заболеваниях. Одышка может возникать вследствие ожирения, искривления позвоночника или длительного стажа курильщика. Патологическая одышка не поддается отдельному лечению, этот симптом проходит после лечения заболевания в целом.

Физиологическая одышка - это нормальное явление, когда одышкой сопровождаются физические нагрузки, для выполнения которых организму необходимо в несколько раз больше кислорода, чем обычно. Для того чтобы устранить физиологическую одышку во время физических нагрузок, необходимо:

• начинать тренировку СЃ пятнадцатиминутной разминки;
• увеличивать нагрузки постепенно (как РІ рамках РѕРґРЅРѕРіРѕ занятия, так Рё РѕС‚ занятия Рє занятию);
• выполнять физические нагрузки регулярно;
• дышать глубоко Рё равномерно, вдыхая РЅРѕСЃРѕРј, выдыхая ртом.

Избавлению от одышки может поспособствовать плаванье или комплекс дыхательных упражнений, отказ от курения, если таковое имело место. Однако самостоятельно бороться с одышкой категорически не рекомендуется, если:

• учащенное дыхание РЅРµ компенсирует нехватку РІРѕР·РґСѓС…Р°;
• одышка сопровождается болями РІ области РіСЂСѓРґРЅРѕР№ клетки, внезапным потоотделением, отеком конечностей;
• одышка сопровождается хрипами или кашлем;
• были ранее диагностированы отклонения РІ функционировании сердечнососудистой или дыхательной систем.

Самолечение в данном случае будет не просто нецелесообразно, но и опасно.