17:25 Как укрепить зрение? | ||
Не курите. Общеизвестно, что курение вредно. На зрении оно отображается таким образом, что никотин ослабляет кровеносные артерии, чем способствует ухудшению зрения. У курящих людей чаще диагностируется катаракта, они чаще страдают синдромом сухого глаза, а повышенное вследствие курения внутриглазное давление может спровоцировать прочие глазные заболевания. Не подвергайте глаза ультрафиолетовому (солнечному) облучению. В солнечную погоду носите солнцезащитные очки. Отдавайте предпочтение качественным очкам, потому что дешевые солнечные очки в лучшем случае не защитят глаза от UV-A и UV-B лучей, а в худшем могут спровоцировать ухудшение зрения. Возьмите на заметку, что солнечный свет, отражаясь зимой от снега, несет не меньший вред зрению, нежели отраженный в морских волнах в летнее время года. Не пренебрегайте правилами работы с компьютером. Длительная работа с компьютером приводит к синдрому сухого глаза. Врачи рекомендуют проводить за компьютером не более двух часов в день. Рабочий функционал современного человека редко позволяет придерживаться данного правила. Проводя у компьютерного монитора большее количество времени, следите за тем, чтобы:
РќРµ пренебрегайте регулярными визитами Рє офтальмологу. Детей РІ течение школьного возраста необходимо показывать офтальмологу раз РІ РіРѕРґ. Взрослому человеку РІ возрасте РґРѕ 40 лет, который РЅРµ жалуется РЅР° проблемы СЃРѕ зрением, рекомендуется посещать врача-окулиста раз РІ РґРІР° РіРѕРґР°, Р° после 40 лет Рё тем, Сѓ РєРѕРіРѕ существуют некоторые проблемы СЃРѕ зрением, необходимы ежегодные консультации. Осмотр врача-окулиста должен включать РІ себя РЅРµ только проверку остроты зрения, РЅРѕ Рё обследование глазного РґРЅР°, глазных СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ Рё тому РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ. Если РІС‹ испытываете неприятные симптомы РІ области глаз, это РїРѕРІРѕРґ для внепланового обращения Рє офтальмологу. Употребляйте РІ пищу продукты, содержащие цинк, железо, витамины РЎ Рё Р•, каротин Рё антиоксиданты. РР· овощей это РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, свекла, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ Рё зелень (шпинат, петрушка, сельдерей). РР· СЏРіРѕРґ это черника, Р±СЂСѓСЃРЅРёРєР° Рё черешня, Р° РёР· фруктов это цитрусовые. Также полезными для зрения считаются яйца, орехи, например, фисташки, жирная морская рыба, например, лосось, Р° также красное нежирное РјСЏСЃРѕ Рё РјСЏСЃРѕ птицы. Можно проконсультироваться СЃРѕ специалистом Рё касательно употребления различных витаминных комплексов Рё биологически активных добавок для улучшения зрения. Соблюдайте правила пользования косметическими Рё лекарственными средствами. Р’ инструкциях РїРѕ использованию медикаментов (анальгетиков, антибиотиков, антикоагулянтов Рё С‚.Рґ.) зачастую упоминается РѕР± РёС… влиянии РЅР° зрительную систему человека; проконсультируйтесь СЃ доктором Рѕ целесообразности приема того или РёРЅРѕРіРѕ препарата. РџСЂРё использовании косметических средств для области глаз (крема, лосьоны, тени, тушь Рё С‚.Рґ.) обращайте внимание РЅР° состав препарата Рё СЃСЂРѕРє его годности. Проблемы СЃРѕ зрением Рё глазами - это РЅРµ РїРѕРІРѕРґ для самолечения. РќРµ забывайте, что органы зрения предоставляют нам преобладающее количество информации Рѕ внешнем РјРёСЂРµ, Р° потому здесь как РЅРёРєРѕРіРґР° уместна своевременная профилактика Рё диагностика заболеваний. | ||
|
Всего комментариев: 0 | |