Вам не обязательно посещать врача для измерения артериального давления; вы можете делать это сами в домашних условиях. Это особенно важно, если врач посоветовал вам регулярно измерять свое давление.
Советы по измерению артериального давления в домашних условиях
Существуют некоторые факторы, которые вызывают временное повышение артериального давления. Например, давление может повыситься в результате:
Старайтесь избегать этих факторов, когда вы измеряете себе давление. Также старайтесь измерять давление приблизительно в одно и то же время каждый день. Возможно, ваш врач попросит вас измерять давление несколько раз в день для наблюдения за его колебаниями.
Перед тем как померить артериальное давление
-
Найдите спокойное место. Вы должны будете слушать свое сердцебиение.
-
Убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно и расслабленно, и вы недавно опорожнили мочевой пузырь (полный мочевой пузырь может повлиять на показатели).
-
Закатите рукав. Проследите, чтобы одежда вам не мешала.
-
Отдохните в кресле возле стола 5-10 минут. Ваша рука должна спокойно лежать на уровне сердца. Сядьте ровно, не скрещивайте ноги. Положите руку (до локтя) на стол ладонью вверх.
Измерение артериального давления
Если вы купили ручной или цифровой прибор для измерения артериального давления (сфигмоманометр), следуйте его инструкции.
Эти шаги помогут вам измерить давление на левой руке с помощью ручного или цифрового прибора. Просто поменяйте стороны, если вы измеряет давление на правой руке.
1. Нащупайте свой пульс
-
Нащупайте пульс, слегка прижимая указательный и средний палец к центру внутренней части сгиба локтя (там, где находится плечевая артерия). Если вы не может нащупать пульс, приложите головку стетоскопа (на ручном приборе) или ручной манжет (на цифровом приборе) в то же место.
2. Закрепите манжету
-
Проденьте манжету через металлическую петлю и расположите ее на плечевой части руки, убедившись, что головка стетоскопа находится на артерии (при использовании ручного прибора). Манжета может быть обозначена стрелкой, которая показывает местоположение головки стетоскопа. Нижняя часть манжеты должна находиться на 1 дюйм выше изгиба локтя. Используйте тряпичное крепление (застежку), чтобы прижать манжету, но не слишком плотно.
- Приложите стетоскоп к ушам. Наклоните «ушки» стетоскопа немного вперед, чтобы лучше слышать.
3. Нагнетайте и спускайте манжету
Если вы используете ручной прибор:
-
Держите измерительный прибор (манометр) в левой руке, а грушу - в правой.
-
Перекройте воздух в груше, повернув клапан по часовой стрелке.
-
Нагнетайте воздух в манжету, сжимая грушу правой рукой. Вы можете услышать свой пульс в стетоскопе.
-
Следите за показателями манометра. Продолжайте накачивать манжету, пока прибор не покажет приблизительно на 30 пунктов (мм рт. ст.) выше ожидаемого систолического давления. В этот момент вы не должны слышать пульс в стетоскопе.
-
Не отрывая глаз от манометра, начинайте медленно спускать воздух из манжеты, открыв клапан против часовой стрелки. Показатели должны падать только на 2-3 пункта с каждым ударом сердца (Возможно, вам придется потренироваться медленно поворачивать клапан).
-
Внимательно слушайте первый удар пульса. Как только вы услышите его, смотрите на показатели на манометре. Это показатели систолического давления (сила, с которой кровь давит на стенки артерий во время сердцебиения).
-
Продолжайте медленно сдувать манжету.
-
Слушайте внимательно, пока звуки не исчезнут. Как только вы перестанете слышать свой пульс, посмотрите на показатели манометра. Это показатели диастолического давления (давление крови между ударами сердца).
-
Полностью спустите воздух из манжеты.
Если вы слишком быстро сдуете манжету или не услышите пульс, НЕ НАДО сразу же снова надувать манжету. Подождите минуту перед тем, как повторить процедуру. Начните с повторного размещения манжеты.
Если вы используете цифровой прибор:
-
Держите грушу в правой руке.
-
Нажмите кнопку «старт». Вскоре на дисплее должны появиться все символы.
-
Нагнетайте воздух в манжету, сжимая грушу в правой руке. Если у вас прибор с автоматическим нагнетанием манжеты, нажмите нужную кнопку.
-
Следите за показателями. Продолжайте накачивать манжету, пока прибор не покажет приблизительно на 30 пунктов (мм рт. ст.) выше ожидаемого систолического давления.
-
Сидите тихо и наблюдайте за показателями. Они будут выведены на экран. В некоторых приборах показатели сначала появляются слева, затем справа.
-
Дождитесь длинного сигнала. Это означает, что измерение окончено. Запомните показатели на мониторе. Систолическое давление (давление крови на стенки артерий во время сердцебиения) появляется слева, а диастолическое (давление крови между ударами сердца) справа. Также между этими показателями или после них, могут появиться показатели пульса.
-
Выпустите воздух из манжеты.
Если вы смогли как следует померить давление, НЕ НАДО сразу же снова надувать манжету. Подождите минуту перед тем, как повторить процедуру. Начните с повторного размещения манжеты.
4. Записывайте свои показатели аретриального давления
Следуйте инструкциям вашего врача по поводу того, как часто вы должны измерять давление. Записывайте дату, время и показатели систолического и диастолического давления. Также вы должны записывать любые особенные обстоятельства, например то, что перед этим вы делали физические упражнения, покушали, или у вас стресс.
Хотя бы раз в год, показывайте свой прибор измерения артериального давления своему врачу, чтобы он проверял точность показателей. Это делается методом сравнения показателей вашего прибора и прибора вашего врача.
|