17:03 Борьба со стрессом предотвращает ночные кошмары | |
Беспокойство и стресс – основная причина ночных кошмаров. Вот два способа, которые врачи используют для борьбы с беспокойством и стрессом. Забудьте о негативных мыслях Задайте себе вопрос: Это хорошие мысли? Помогают ли они мне? Если же появились какие-либо негативные мысли, нужно найти в себе силы сказать «Стоп!» и постараться переключиться на что-либо более положительное. Учитесь расслабляться Займитесь йогой, медитацией или выполните нетяжелые физические упражнения. Физические упражнения – идеальный способ избавления от стресса. Кроме того, несколько медленных и глубоких вдохов-выдохов также могут помочь расслабиться и избавиться от стресса. Если стресс длиться несколько недель и нет никаких улучшений, обратитесь к врачу. Вероятней всего причина стресса - какое-либо скрытое заболевание. | |
|
Всего комментариев: 0 | |