Уход за зубами и деснами

При правильном уходе зубы и десны можно сохранить здоровыми на протяжении всей жизни. Чем лучше состояние ваших зубов и десен, тем меньше риск развития кариеса или гингивита.

Каковы правила ухода за зубами и деснами?

Основной правильного ухода за зубами и деснами являются:

1. Чистка зубов
2. Очистка межзубных промежутков с помощью зубной нити
3. Правильное питание
4. Регулярное посещение стоматолога

Как чистить зубы

Чистить зубы следует не менее двух раз в день. По возможности нужно делать это после каждого приема пищи. Чистка зубов помогает удалить зубной налет – тонкую пленку из микрофлоры на поверхности зубов. При взаимодействии с остатками пищи присутствующие в зубном налете бактерии вырабатывают кислоты. Эти кислоты являются причиной образования кариозных полостей.

Чистите зубы следующим образом:

Нанесите на чистящую головку зубной щетки порцию фторсодержащей зубной пасты размером с горошину. Пользуйтесь зубной щеткой с мягкой щетиной.

Поставьте щетку на поверхность зубов под углом в 45 градусов к десневой линии.

Передвигайте щетку вдоль поверхности зубов маленькими круговыми движениями. Повторяйте эти движения, обрабатывая по одному зубу. При этом кончики щетины должны соприкасаться с линией десны. Не нужно изо всей силы нажимать на щетку, вдавливая щетину в основание чистящей головки (по сути дела, всю работу при чистке выполняют кончики щетины). Старайтесь, чтобы щетинки проникали и в промежутки между зубами.

Пройдите щеткой по верхней (жевательной) поверхности зубов, следя за тем, чтобы щетинки попадали в расположенные на ней бороздки и канавки.

Теми же малыми круговыми движениями очистите заднюю поверхность зубов верхней и нижней челюсти (со стороны языка).

При чистке внутренней стороны нижних передних зубов поставьте щетку перпендикулярно «дну» ротовой полости и чистите зубы небольшими круговыми движениями.

При чистке внутренней стороны верхних передних зубов поставьте щетку вертикально так, чтобы верхний край чистящей головки был направлен к нёбу, и чистите зубы небольшими круговыми движениями.

Несколько раз легко проведите щеткой по поверхности языка (от корня к кончику). Не нужно с силой «скрести» его. Такая чистка способствует удалению вредной микрофлоры и освежает дыхание.

Меняйте щетку каждые три-четыре месяца.

Пользование зубной нитью

Раз в сутки пользуйтесь зубной нитью (флоссом). Это позволяет удалить частицы пищи и зубной налет из промежутков между зубами, недоступных для зубной щетки. Задерживаясь между зубами, зубной налет может затвердевать, превращаясь в зубной камень, который невозможно удалить без помощи стоматолога.

Используйте флосс следующим образом:

Вытяните из кассеты около 50 см флосса.

Намотайте концы нити на средние пальцы обеих рук, оставив свободным отрезок длиной 2,5 см. Начните чистку с верхних зубов, затем переходите к нижним.

С помощью указательных пальцев введите флосс в промежуток между зубами. Не прилагайте слишком больших усилий, чтобы не повредить десны.

Проведите флоссом несколько раз вверх-вниз по боковой поверхности зуба, заводя нить за линию десны. Флосс при этом охватывает зуб С-образной петлей.

Очистите таким образом все промежутки между зубами, а также боковые поверхности крайних зубов.

По мере необходимости понемногу перематывайте нить с пальца на палец, пользуясь чистым отрезком флосса для каждого участка.

Правильное питание: полезные советы

Питайтесь разнообразно, но при этом употребляйте меньше продуктов, содержащих сахар и крахмал. Эти продукты – основной источник кислот, способствующих развитию кариеса. Чем дольше частицы такой пищи задерживаются в полости рта, тем больше риск повреждения зубов. Именно поэтому, например, особенно вредны твердые «сосательные» конфеты, остающиеся во рту долгое время.

Сладости в качестве перекусов – прямой путь к кариесу, так как большинство людей не чистят зубы после случайных перекусов. Если же есть на ходу крахмалистую пищу (например, чипсы), то она налипает на поверхность зубов. Перекусывая в промежутках между основными приемами пищи, избегайте следующих продуктов:

• Сладости, печенье, торты, пирожки
• Жевательная резинка с сахаром
• Крекеры, хрустящая «соломка», чипсы
• Сухофрукты и изюм

Профилактический осмотр у стоматолога

Посещайте стоматолога не реже одного раза в полгода. Чтобы зубы и десны оставались здоровыми, важно регулярно проходить врачебный осмотр и профессиональную чистку зубов. Кроме того, следует обращаться за помощью при появлении зубной боли, кровоточивости или отечности десен.

Можно обсудить с врачом целесообразность применения так называемых зубных силантов (герметиков). Герметики – это материалы, используемые для покрытия верхних (жевательных) поверхностей зубов. Такое покрытие защищает зуб от кариеса и обычно служит очень долго.

Подготовлено при участии врачей стоматологического отделения клиники Кливленда.