Навыки тщательного ухода за ротовой полостью и зубами, несомненно, помогут предотвратить кариес и развитие пародонтоза. Люди старшего поколения могут испытывать определенные сложности с протезами и чисткой зубов, поскольку многие из них страдают от воспаления суставов.

Стоматологическая помощь: Чистка зубов при помощи щетки и нити

• Чистите зубы после еды
• Выработайте привычку чистить зубы при помощи щетки и нити. Делайте эту процедуру дважды в день, утром и вечером, используя щетку, а после обеда чистите зубной нитью.
• Используйте зубную щетку с мягкой щетиной округленной формы и небольшой головкой для свободного доступа к отдаленным участкам ротовой полости. Меняйте ее каждый 3-4 месяца.
• Вы можете также воспользоваться электрической зубной щеткой.
• Исследования показывают, что такие зубные щетки более эффективны по сравнению с обычными.
• Покупайте зубную пасту с фтором. Некоторые марки такой пасты предотвращают образование зубного камня.
• Поместите зубную щетку под углом 45 градусов на месте сопряжения зубов с деснами. Прижмите твердо и мягко начинайте чистить вращательными движениями. Не царапайте. Грубые движения могут вызвать отделение десны от зубов или повредить эмаль.
• Чистите всю поверхность зубов, язык и щеки. Уделите особое внимание передним и коренным зубам.
• Чистите энергично жевательную поверхность зубов, двигая щеткой взад-вперед.
• Почистите язык по всей протяженности. Некоторые добавляют зубную пасту или зубной эликсир во время чистки. Эта процедура помогает снять налет, который провоцирует плохой запах изо рта и развитие бактерий. Некоторые зубные щетки имеют специальное приспособление для чистки языка.
• Используйте время от времени проявительные таблетки, чтобы посмотреть, остаются ли пятна после чистки зубов щеткой и нитью. Это жевательные таблетки, которые окрашивают налет, который остался после чистки зубов. Они продаются в большинстве аптек. Чистите зубной нитью раз в день.
• Чистите зубы зубной нитью, по крайней мере, раз в день. Вид зубной нити не имеет значения. Выберите на свой вкус тип нити и ароматизатора. Во время чистки воспользуйтесь любым из предложенных методов:

Метод наматывания на палец: Оторвите зубную нить длиной 40-50 см. Намотайте один конец на средний палец левой руки, а другой – на средний палей правой, при этом расстояние между руками составит 5-7см. Кольцевой метод: оторвите нить длиной 30 см и свяжите концы. Если петля очень большая, намотайте на палец. Специальные пластиковые инструменты облегчат процедуру чистки нитью. Детские пластиковые инструменты продаются практически во всех аптеках. Мягкими движениями почистите между зубами и деснами. Закрутите нить вокруг зуба в виде буквы U и нежно протяните вдоль десны. Повторите эту процедуру несколько раз, чтобы удалить налет и пищевые остатки. Протягивание нити просто туда-сюда без скобления не удалит много налета, да и к тому же, может повредить десна. Вы можете приобрести также электрические очищающие средства (межзубные чистящие средства или щетки), которые разработаны специально для удаления остатков пищи между зубами. Результат тот же, что и после применения зубной нити. Если во время процедуры десны начинают кровоточить, не беспокойтесь. Это пройдет к следующему разу, поскольку десны станут более здоровыми и крепче. Придерживайтесь здорового рациона питания. Употребляйте сбалансированную пищу, которая включает блюда из цельного зерна, овощи, фрукты и содержит мало насыщенных жирных кислот и натрия. Сбалансированное питание – необходимое условие здоровых зубов и предотвращения кариеса. Моцарелла и другие виды сыра, арахис, йогурт, молоко, жвачка без сахара (содержащая ксилит) поддерживают здоровье зубов, очищают ротовую полость от вредной сахарозы и защищают от кариеса. Их нужно употреблять после закусок между приемами пищи. Избегайте пищи, которая содержит много сахара, особенно липких сладких продуктов, например, ирисок и изюма. Чем дольше сахар будет находиться в контакте с зубами, тем больше он нанесет вреда. Не кушайте перед сном, поскольку остатки пищи на зубах провоцируют ночью развитие кариеса. Выработка слюны в ночное время понижается, поэтому она не может эффективно очищать ротовую полость во время сна. Следует отказаться от употребления табачных изделий.

Курение способствует развитию онкологических заболеваний ротовой полости или пародонтоза. К тому же, курение замедляет процесс восстановления после хирургического вмешательства, например, удаления зуба. Табак провоцирует образование на зубах пятен и плохого запаха изо рта.

Как заботиться о зубах ребенка ?

Ребенка нужно приучать к правильному уходу за ротовой полостью до появления постоянных зубов. Более подробно читайте:

• Уход за зубами ребенка до 6 месяцев.
• Уход за зубами ребенка от 6 месяцев до 3 лет.
• Уход за зубами ребенка от 3 до 6 лет.