Чистка зубов является такой закоренелой привычкой, что только некоторые задумываются о том, правильно ли они это делают. Но иногда случается, что привычка превращается в неряшливость, а это - развитие заболеваний десен и кариеса. Наши эксперты выделили 10 часто встречающихся ошибок чистки зубов и дают рекомендации, как их исправить.

Ошибка №1 Вы используете неподходящую зубную щетку.

Ричард Х. Прайс, доктор стоматологии, консультант Американской стоматологической ассоциации, рекомендует учитывать размер рта при выборе зубной щетки. “Если Вы напрягаетесь, чтобы открыть рот и почистить зубы, вероятнее всего, эта щетка Вам не подходит, поскольку слишком велика”, говорит он. “К тому же, ручка должна быть такой же удобной, как вилка во время еды. Если Вам комфортно держать щетку в руке и во рту она не доставляет дискомфорта, Вы будете ее пользоваться, да и к тому же, правильно”.

Какая зубная щетка лучше: электрическая или механическая?

“Все зависит от индивидуальных предпочтений”, говорит Майкл Сисман, президент Американской академии косметологической стоматологии и стоматолог в городе Омаха, штат Небраска.

“Можно хорошо чистить зубы как при помощи обычной щеткой, так и при помощи электрической”. Прайс соглашается: “Дело не в зубной щетке, а в том, как ее пользоваться”.

Ошибка №2 Вам не подходит щетина зубной щетки

У некоторых зубных щеток щетина размещена прямо, а у других – под углом. Является ли первый вид лучше? Все опрошенные стоматологи не согласились с этим. “Техника чистки зубов имеет больше значения, нежели расположение щетины”, говорит Сисман.

Что нужно учитывать при выборе зубной щетки?

Жесткая щетина может раздражать десны. Американская стоматологическая ассоциация рекомендует использовать зубные щетки с мягкой щетиной. “Щетина должна быть в меру упругой для снятия налета, но не жесткой, иначе нанесет вред деснам”, утверждает Прайс. Он не советует использовать зубные щетки с натуральной щетиной животных.

Ошибка №3 Вы чистите зубы редко или слишком быстро

Следует чистить зубы, по крайней мере, дважды в день, “Но лучше всего – три раза”, утверждает Сисман. Если между чистками зубов проходит слишком много времени, на зубах образуется много налета, повышая риск воспаления десен и развития других проблем. Процедура чистки должна длиться не менее двух минут, а в идеале – три. Большинство не дотягивают и до двух минут, говорит Сисман. Он часто рекомендует разделить ротовую полость на четыре квадрата и чистить каждый по 30 секунд. К тому же, у некоторых видов щеток вмонтирован таймер. Две минуты пройдут быстрее, если, например, чистить зубы перед телевизором.

Ошибка №4 Вы чистите слишком часто или слишком жестко

Лучше всего чистить зубы три раза в день, но более четырех – это уже слишком. Чрезмерная чистка зубов приводит к раздражению корней, и в свою очередь – десен. Чистить энергично – тоже плохо, поскольку вытирается зубная эмаль. Секрет в том, чтобы чистить зубы мягко на протяжении двух минут.

Ошибка №5 Вы неправильно чистите зубы

“Длинные горизонтальные движения щеткой стирают поверхность зубов. Нужно направлять щетку под уклоном 45 градусом и делать короткие вертикальные, а не горизонтальные движения”. Чистите внутреннюю, внешнюю и жевательную поверхность зубов, а также не забудьте о языке.

Ошибка №6 Вы начинаете чистить в одном и том же месте

Стоматологи обнаруживают удивительный факт, многие люди начинают чистить в одном и том же месте. “Начинайте чистить зубы с другого места ротовой полости”, советует Прайс, обосновывая это тем, что каждый раз, когда Вы доходите к последнему квадрату зубов, Вы уже устаете и чистите не так тщательно.

Ошибка №7 Вы не чистите внутреннюю поверхность зубов.

Большинство людей забывают почистить внутреннюю область зубов – именно со стороны языка, но налет, который не видно, также надо убирать, а это та часть зубов, которая очень часто остается без внимания.

Ошибка №8 Вы не моете зубную щетку после чистки зубов

Бактерии продолжают размножаться на той области щетки, которую не помыли. В следующий раз, когда будете чистить зубы, Вы просто возвратите старые бактерии на их прежнее место, как утверждает Лоренс Рифкин, доктор стоматологии и стоматолог в Беверли-Хиллз (Калифорния). Во время полоскания зубной щетки смывается также оставшаяся часть зубной пасты.

Ошибка №9 Вы не сушите зубную щетку

“Если Ваша зубная щетка постоянно влажная, в этой среде размножается множество бактерий. Хорошо было бы встряхнуть оставшуюся влагу и надеть колпачок, но не плотно, оставляя место для проникновения воздуха”, говорит он.

Ошибка №10 Вы редко меняете зубную щетку

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует менять зубную щетку каждые 3 месяца или даже чаще, если щетина потерлась. Но лучше всего – самим визуально определять состояние щетины. “Когда щетина теряет гибкость и начинает ломаться, немедленно поменяйте зубную щетку”, говорит он. Некоторые виды зубных щеток имеют цветные индикаторы, которые предупреждают о том, что пришло время сменить ее, как утверждает Прайс.